Bị mất ngủ nên uống trà gì an toàn, lành tính

Mất ngủ nên uống trà gì là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Các loại thảo dược thiên nhiên mang đến tác dụng tốt trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp ngủ sâu và nhanh hơn. Tại nội dung bài viết sau đây chúng ta cùng tìm hiểu một số loại trà thảo dược mang đến công dụng cải thiện, điều trị chứng mất ngủ. 11 Loại Trà Trị Mất Ngủ Giúp Ngủ Ngon Hơn, Sâu Giấc Hơn

Trà tâm sen

Theo y học cổ truyền, tâm sen có tính hàn mang đến tác dụng an thần, trấn kinh. Tim sen mang đến tác dụng ngủ ngon, giúp người mất ngủ ngủ nhanh hơn, ngủ sâu giấc, hạn chế thức dậy vào nửa đêm. Không những thế trà tâm sen còn mang đến công dụng cải thiện tình trạng lo âu, bồn chồn, điều hòa khí huyết giúp an thần, dễ ngủ. Trong tâm sen có chứa nhiều alkaloid mang đến tác dụng làm lành vùng thần kinh bị tổn thương, làm giãn các mao mạch. 

Trà gừng mật ong

Mất ngủ nên uống trà gì? Một trong những loại trà mang đến công dụng cải thiện tình trạng mất ngủ chính là trà gừng mật ong. Gừng có tính ấm, mang đến công dụng giải độc, hành khí, tán phong hàn. Loại thảo dược này được sử dụng nhiều trong việc điều trị cảm, trị ho và ngộ độc thực phẩm. Trong gừng có chứa Cineol và Gingerol mang đến công dụng chống oxy hóa tốt. Bài thuốc đông y trị đau dạ dày bằng gừng chanh mật ong - Shop Đông Y

Mật ong có chứa hàm lượng lớn tryptophan mang đến tác dụng kích thích não bộ sản sinh ra chất dẫn truyền thần kinh. Trà gừng mật ong giúp giải tỏa căng thẳng, tăng tuần hoàn máu và thư giãn các cơ. Mỗi ngày uống một ly trà gừng mật ong vào buổi sáng và buổi tối mang đến công dụng điều chỉnh tâm trạng, điều trị chứng rối loạn giấc ngủ, khó ngủ, mất ngủ. 

Trà hoa hòe giúp giảm mất ngủ

Khi nhắc đến các loại trà điều trị mất ngủ không thể không kể đến trà hoa hòe. Hoa hòe là một vị thuốc trong Đông y có tác dụng chỉ huyết, lương huyết với mùi thơm nhẹ, có vị đắng không chát, tính hàn. Trong hoa hòe có chứa tinh chất Rutin có công dụng giảm thẩm thấu cho mao mạch, dày thành mạch, hạ huyết áp và cầm máu. Chính vì vậy loại trà này được sử dụng phổ biến nhằm cải thiện tình trạng mất ngủ ở người mắc chứng cao huyết áp. Bên cạnh đó hoa hòe còn có tác dụng điều trị rong kinh, đại tiện ra máu, khó tiêu,…

Trà lạc tiên điều trị mất ngủTìm hiểu cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ theo kinh nghiệm dân gian

Lạc tiên là một vị thuốc Nam mang đến công dụng thanh nhiệt, đào thải độc tố và an thần hiệu quả. Từ lâu lạc tiên đã được sử dụng như một thảo dược mang đến công dụng tốt trong việc điều trị mất ngủ, suy nhược thần kinh và các bệnh lý về da. Theo nghiên cứu hiện đại trong lạc tiên có chứa saponin, alkaloid, flavonoid có công dụng an thần, dưỡng tâm. 

Mất ngủ nên uống trà gì? Các loại trà thảo dược mang đến công dụng tốt trong việc an thần, giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn. Không những thế các loại thảo dược còn an toàn, lành tính, không gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Ngoài việc uống trà thảo dược, bạn nên kết hợp cùng chế độ ăn uống, luyện tập, sinh hoạt, nghỉ ngơi khoa học, lành mạnh. 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

YÊU CẦU TƯ VẤN THÊM

Bạn vui lòng để lại số điện thoại sẽ có chuyên viên gọi lại tư vấn, giải đáp thắc mắc bạn đang gặp phải.

    X
    Nhận tư vấn ngay