Bị mất ngủ: Nguyên nhân và triệu chứng

Khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay bị giật mình lúc nửa đêm là các triệu chứng điển hình của chứng mất ngủ. Bị mất ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống, sức khỏe và tinh thần của người bệnh. Tại nội dung bài viết sau đây chúng ta cùng tìm hiểu nguyên nhân và các triệu chứng điển hình của chứng mất ngủ. 

Các nguyên nhân gây mất ngủMất ngủ: Cách điều trị đứt điểm và một số sai lầm thường gặp

Bị mất ngủ đôi khi là một hiện tượng sinh lý bình thường của cơ thể. Tuy nhiên nếu tình trạng kéo dài có thể do bệnh lý hoặc các tác động từ bên trong và bên ngoài. Có thể kể đến một số nguyên nhân gây bệnh mất ngủ phổ biến sau đây: 

Căng thẳng

Áp lực từ cuộc sống, công việc, học tập khiến thần tinh căng thẳng, suy nghĩ nhiều về tình cảm, gia đình,… là nguyên nhân khiến bạn bị mất ngủ, khó ngủ vào ban đêm. Việc đột ngột đối mặt với các sự kiện, biến cố gây chấn thương chân lý như mất việc, chia tay, mất người thân, ly hôn, nợ nần,… khiến đầu óc hoạt động nhiều gây khó ngủ, mất ngủ. 

Thay đổi nhịp sinh hoạt

Cơ thể sẽ tuân theo nhịp sinh học với các hoạt động lặp đi lặp lại mang tính chu kỳ. Việc thay đổi chế độ, thời gian sinh hoạt như đi du lịch, di chuyển hay làm việc liên tục tại các địa điểm lệch múi giờ có thể gây rối loạn nhịp sinh hoạt từ đó gây mất ngủ, khó ngủ.

Thói quen ngủ xấuNgủ muộn đồng nghĩa với việc tự sát, nhiều người không hề hay biết

Ban ngày ngủ quá nhiều, ngủ không đúng giờ cũng như lạm dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ cũng khiến bạn khó đi vào giấc ngủ. Việc tập thể dục quá muộn có thể khiến cơ thể nóng lên, tạo cảm giác hứng khởi, ảnh hưởng đến tình trạng giấc ngủ. 

Thói quen ăn uống

Việc ăn quá nhiều, bụng no cũng gây khó ngủ do tức bụng hoặc trào ngược axit. Sử dụng các chất kích thích như cafe, rượu, bia, trà, nước tăng lực,… cũng khiến hệ thần kinh trung ương hưng phấn gây khó ngủ, mất ngủ. 

Bệnh lý mãn tính

Người mắc các chứng bệnh mãn tính như trào ngược dạ dày, tiểu đường, viêm dạ dày, viêm khớp, gout,… thường có các triệu chứng vào ban đêm khiến người bệnh khó đi vào giấc ngủ hoặc mất ngủ. Thông thường các đối tượng này là người ở độ tuổi trung niên và người lớn tuổi

Một số nguyên nhân khác

Nguyên nhân gây chứng mất ngủ còn có thể do các yếu tố khách quan từ môi trường như: Ô nhiễm tiếng ồn, không gian ngủ không thoải mái, môi trường ô nhiễm, lạ giường ngủ,… Việc sử dụng một số loại thuốc như điều trị tăng huyết áp, corticoid, trầm cảm,… có thể gây tác dụng phụ làm người bệnh khó ngủ, mất ngủ. 

Bị tác động bởi các yếu tố khách quan: Môi trường ô nhiễm, ồn ào, không gian ngủ không thoải mái… là một nguyên nhân thường gặp làm “phá bĩnh” giấc ngủ của mọi người.

Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, điều trị tăng huyết áp, corticoid… khi sử dụng lâu ngày cũng có thể là nguyên nhân mất ngủ.

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân gây mất ngủ phổ biến hiện nay

Những triệu chứng khi bị mất ngủ

Triệu chứng mất ngủ nào cảnh báo bạn đang gặp bệnh nguy hiểm?Mất ngủ có biểu hiện khá rõ ràng, có thể kể đến như: 

  • Khó đi vào giấc ngủ, thao thức, trằn trọc mà không ngủ được vào ban đêm
  • Giấc ngủ không sâu, thường chập chờn, đứt đoạn
  • Hay bị giật mình, tỉnh dậy nhiều lần lúc nửa đêm, khó có thể ngủ lại
  • Tỉnh dậy sớm, không thể ngủ lại
  • Sau khi ngủ dậy có cảm giác mệt mỏi, cơ thể rã rời
  • Có cảm giác như chưa được ngủ hoặc mới ngủ được ít sau khi ngủ dậy

Trên đây là nguyên nhân và biểu hiện điển hình của triệu chứng mất ngủ. Bị mất ngủ có thể ảnh hưởng đến tinh thần, sức khỏe và sinh hoạt của người bệnh. Đây cũng là nguyên nhân khiến các gốc tự do hình thành và gây hại cho cơ thể.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

YÊU CẦU TƯ VẤN THÊM

Bạn vui lòng để lại số điện thoại sẽ có chuyên viên gọi lại tư vấn, giải đáp thắc mắc bạn đang gặp phải.

    X
    Nhận tư vấn ngay