Kinh nghiệm chữa bệnh mất ngủ từ dân gian

Có đến 30% dân số thế giới mắc chứng mất ngủ cấp tính (thời gian mất ngủ kéo dài từ vài ngày đến vài tuần) và 10% mắc chứng mất ngủ mạn tính (thời gian kéo dài từ vài tháng đến vài năm). Mất ngủ không chỉ ảnh hưởng đến cuộc sống, công việc mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây bệnh nguy hiểm. Cùng tìm hiểu một số kinh nghiệm chữa bệnh mất ngủ từ dân gian tại bài viết sau đây. 

Kinh nghiệm chữa bệnh mất ngủ từ củ gừngBài Thuốc Chữa Mất Ngủ Bằng Gừng Đơn Giản Nhưng Công Hiệu

Gừng là gia vị quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của người Việt. Trong Đông y gừng có vị cay, tính ấm mang đến công dụng trị cảm lạnh, tăng cường lưu thông khí huyết, giảm mệt mỏi, căng thẳng, trị mất ngủ. Bài thuốc chữa bệnh mất ngủ từ củ gừng như sau: 

Cách 1: 

  • Gừng tươi rửa sạch, gọt vỏ
  • Đập dập gừng cho vào nước ấm, thêm muối hạt
  • Ngâm chân trong nước gừng ấm từ 10-15 phút mỗi ngày nhằm lưu thông khí huyết, giải tỏa căng thẳng 
  • Thực hiện đều đặn từ 2-3 lần/tuần và kiên trì để có hiệu quả tốt nhất

Cách 2:

  • Gừng tươi rửa sạch, gọt vỏ, thái lát mỏng
  • Cho gừng tươi thát lát mỏng vào nước đun sôi trong khoảng 15 phút
  • Cho thêm đường phèn vào nấu trong vòng 5 phút, tắt bếp
  • Để nguội bớt, uống khi còn ấm
  • Uống vào buổi trưa và buổi chiều để có hiệu quả tốt nhất

Lưu ý: Không uống nước gừng qua đêm. Không lạm dụng, chỉ nên uống từ 2-3 ngày. Không sử dụng cho bệnh nhân viêm gan, viêm dạ dày, tiểu đường, người tính nóng,…

Kinh nghiệm chữa mất ngủ bằng chuối xanhMẹo Dùng Chuối Xanh Chữa Mất Ngủ: Bạn Nên Thử?

Bài thuốc chữa mất ngủ bằng chuối xanh được lưu truyền từ lâu trong dân gian nhờ mang đến hiệu quả tốt. Theo nghiên cứu trong chuối xanh có chứa nhiều thành phần hoạt chất Serotonin. Đây được xem là chất dẫn truyền thần kinh, giải phóng vào ban đêm. Serotonin có tác dụng cải thiện và kéo dài giấc ngủ hiệu quả. Không những thế trong chuối xanh còn chứa nhiều thành phần vitamin, khoáng chất, tốt cho cơ thể và hệ tiêu hóa. 

Bài thuốc chữa mất ngủ từ chuối xanh: 

  • Chuối xanh (chuối tiêu) gọt đầu cuống, rửa sạch
  • Luộc chuối trong vòng từ 10-15 phút
  • Thêm bột quế vào nước luộc chuối, để nguội, uống trước khi ngủ 1 tiếng
  • Sau khi uống nước, kết hợp ăn kết quả chuối luộc để tăng hiệu quả

Lưu ý: Uống nước chuối xanh luộc từ 2-3 ngày để có kết quả tốt. Không áp dụng cách làm này cho người huyết áp cao.

Chữa bệnh mất ngủ bằng tim senCách Dùng Tâm Sen Chữa Mất Ngủ Và Lưu Ý Khi Sử Dụng

Tim sen hay tâm sen là thảo dược thần kỳ cho giấc ngủ. Tâm sen có chứa các dưỡng chất giúp an thần, thanh nhiệt, giúp đi vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn. Tâm sen thường được sử dụng như trà hoặc kết hợp cùng các thảo dược và nguyên liệu khác nhằm điều trị tình trạng khó ngỏ, mất ngủ. Bên cạnh tâm sen, người bệnh có thể sử dụng lá sen uống thay nước hàng ngày nhằm cải thiện bệnh mất ngủ, đào thải độc tố và giảm mỡ hiệu quả. 

Trên đây là một số kinh nghiệm chữa mất ngủ từ các loại thảo dược và nguyên liệu từ thiên nhiên được dân gian áp dụng. Ngoài các bài thuốc trên, bạn cần xây dựng lối sống lành mạnh, tập luyện thể dục, ăn uống, ngủ nghỉ, sinh hoạt khoa học nhằm cải thiện tình trạng mất ngủ, ngủ không ngon giấc. 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

YÊU CẦU TƯ VẤN THÊM

Bạn vui lòng để lại số điện thoại sẽ có chuyên viên gọi lại tư vấn, giải đáp thắc mắc bạn đang gặp phải.

    X
    Nhận tư vấn ngay